La saison de la grippe commence en hiver et dure jusqu’au printemps, et si vous l’attrapez, ce virus peut vous invalider pendant un bon moment.
Il peut même entraîner de graves complications chez les personnes dont le système immunitaire est affaibli. Même si le virus de la grippe est omniprésent tout au long de ces mois, vous pouvez prendre certaines mesures pour vous en protéger. Lors de la saison de la grippe :
- Renforcez votre système immunitaire pour mieux combattre le virus. La meilleure façon d’y parvenir est de manger sainement, de bien gérer votre stress et de dormir au moins sept heures par nuit.
- Lavez-vous souvent les mains. La grippe se propage par des gouttelettes qui peuvent se trouver pratiquement n’importe où, alors nettoyez les surfaces fréquemment touchées et lavez-vous les mains aussi souvent que possible.
- Évitez autant que possible de vous toucher les yeux, le nez et la bouche, surtout avant de vous être lavé les mains, car ce sont des points d’entrée de choix pour les gouttelettes porteuses de la grippe.
- Faites-vous vacciner contre la grippe. Il peut sembler redondant de se faire vacciner chaque année, mais cela permet à votre système immunitaire de combattre la grippe et vous aide à éviter de transmettre le virus aux autres.
Ces mesures peuvent contribuer à votre bonne santé cet hiver.
Maple a initialement publié ces conseils dans un article de blogue intitulé Flu season in Canada: how to protect yourself.
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